Aquí le mostramos cómo cuidar la salud de su corazón cuando trabaja desde casa
Mantenerse activo
Trabajar desde casa es una oportunidad para mantenerse activo. Más de la mitad de los adultos no hacen suficiente ejercicio y la falta de actividad física es un factor de riesgo para desarrollar enfermedades del corazón.
Aquí hay algunas ideas sobre cómo mantenerse en movimiento mientras trabaja desde casa:
- Sal a caminar dos veces al día; una vez por la mañana antes del trabajo, y luego sal a dar un paseo corto y enérgico en la tarde».
- ¿Tienes escaleras en casa? Tome un descanso varias veces al día y suba y baje las escaleras.
- Haga una carrera rápida en una caminadora o monte su bicicleta estática para sudar
- Comer bien.