El tema de la semana fue: que alimentos nos probocan poder aumentar de peso sin ni si quiera notarlo, por lo mismo que las comidas son una delicia deficil de dejar o evitar.

Sin embargo es indispensable saber que para poder tener un peso balanceado unido a su vez con una dieta balanceada es necesario saber que elimentos evitar pero sobre todo estar consientes por que tendemos a comerlos o a comer más de lo normal.

A continuación te mencionaremos 5 cosas que hacen que aumentes de peso:

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1. Dieta rica en grasas. El cuerpo quema la grasa a un ritmo más lento, lo mismo que con los carbohidratos y proteínas, por lo que es más frecuente que sea almacenado este exceso como depósitos de grasa.

 2. Alto consumo de alcohol. Debido a que se eleva el consumo de bebidas alcohólicas , también aumenta la cantidad de calorías vacías, las cuales el cuerpo no puede quemar de manera óptima.

 3. Comer emocionalmente. Es frecuente que se presenten trastornos  que afectan la manera de comer durante este temporada, tales como la ansiedad o el estrés, que son mitigados a través del placer que causa su consumo.

4. Alimentos procesados. Una de las características de este tipo de comida es que contienen grasas trans y saturadas, las cuales detonan un mayor sobrepeso, por ello es importante moderar su consumo.

 5. Comer por convivir. La comida es el mayor pretexto para demostrar el cariño y otros sentimientos durante las fiestas, lo que implica mayores porciones y platillos llenos de azúcares, grasas y sodio.

Como mencionan diversos especialistas en nutrición, la mejor recomendación es la moderación y una mayor cantidad de actividad física, lo cual ayudará a prevenir el aumento de peso rápido.

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