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La fibra tiene un alto poder saciante. Al no poder digerirla ni absorberla, nuestro cuerpo la elimina y con ella expulsa sustancias tóxicas. También favorece la eliminación del colesterol malo.

Comencemos compartiendote que son las enfermedades Cardiovascualres para que así podamos explicarte de una mejor manera que tan influyente es la fibra en este particular caso

¿Qué son las enfermedades cardiovasculares?

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial, y son los trastornos que afectan al corazón y los vasos sanguíneos. Incluyen, entre otras, las cardiopatías coronarias (ataques cardiacos), las enfermedades cerebrovasculares (apoplejía), la hipertensión arterial, las arritmias, las vasculopatías periféricas, las cardiopatías congénitas, las cardiopatías reumáticas y la insuficiencia cardiaca.

Factores que influyen en estas enfermedades:

  • Tabaquismo
  • Alcoholismo
  • Sedentarismo
  • Alimentación desequilibrada
  • Obesidad
  • Colesterol
  • Diabetes

El síndrome metabólico

El síndrome metabólico, conocido también como síndrome X, es un conjunto de enfermedades que es cada vez más habitual, en especial en países como Estados Unidos. Los trastornos que incluye, que son lahipertensión arterial, los niveles elevados de glucosa, colesterol y triglicéridos y un exceso de grasa alrededor de la cintura, se caracterizan por aumentar el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca.

Como explicaremos a continuación, la fibra puede cumplir una importante misión en el tratamiento de estos trastornos y, por lo tanto, en la prevención de las enfermedades del corazón.

¿La fibra nos aporta algo?

El gran beneficio de la fibra no es lo que nos aporta a nivel nutricional, sino precisamente lo que nos ayuda a eliminar. Su composición hace que no la podamos digerir ni absorber, de modo que al cuerpo no le queda otro remedio que eliminarla sin que ello le cause ningún efecto negativo. Al contrario, cuanta más fibra consumimos, más contribuimos a que pueda arrastrar una mayor cantidad de sustancias potencialmente tóxicas de nuestro organismo hacia el exterior a través del intestino. Además, también facilita los movimientos peristálticos que favorecen la evacuación y combaten el estreñimiento.

Menos colesterol y triglicéridos

Además de arrastrar las toxinas y mejorar el tránsito intestinal, la fibra cumple una función muy importante relacionada con la prevención de las enfermedades cardiovasculares. La fibra facilita que el colesterol sea eliminado con las heces a la vez que dificulta la absorción tanto de este como de las grasas. Por otro lado, también influye en la disminución de los niveles de triglicéridos en sangre.

 

Fuente:

http://mejorconsalud.com/la-fibra-previene-las-enfermedades-cardiovasculares/

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